musculação

musculação | s. f. derivação fem. sing. de muscular
mus·cu·la·ção
(muscular + -ção )
substantivo feminino

[Desporto]   [Esporte]   Conjunto de exercícios que visam o fortalecimento e o crescimento dos músculos.
mus·cu·lar mus·cu·lar
(músculo + -ar )
adjectivo de dois géneros adjetivo de dois géneros

1. Relativo a músculo.

2. Constituído por músculo. = MUSCULADO, MUSCULOSOverbo transitivo

3. Desenvolver os músculos de.

4. Tornar robusto. = FORTALECER, FORTIFICAR ≠ DEBILITAR, ENFRAQUECER


substantivo feminino Exercitação muscular.
Conjunto das ações dos músculos.
Conjunto de exercícios que visa ao fortalecimento dos músculos esqueletais; prática desses exercícios.


O treinamento de força, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra resistência, praticado normalmente em ginásios, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opôr forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.
Esta forma de treinamento físico é utilizada para fins atléticos (por meio da melhora no desempenho de atletas), estéticos (no desenvolvimento do volume muscular) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas, melhora na mobilidade, postura etc).
Esportes em que musculação é um componente vital incluem: fisiculturismo, halterofilismo, levantamento de peso básico, atletismo de força, highland games, lançamento de martelo, arremesso de peso, lançamento de disco e lançamento de dardo. Muitos outros esportes se valem de musculação como parte da sua rotina de treinamento, notávelmente: futebol americano, basebol, basquetebol, futebol, hockey, lacrosse, artes marciais mistas, remo, rugby, atletismo de pista e campo, boxe e luta.




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